افرادی که به دنبال لاغری هستند!

ادویه‌ های همیار لاغری

دارچین

دارچین شما را یاد چه می‌‌اندازد؟ شله ‌زرد یا کله‌ پاچه؟ که البته هر دو خیری برای تناسب اندام ندارند! هر چه باشد باید بدانید که این ادویه را ملکه ‌ی ادویه‌ های لاغری می‌‌دانند. دارچین ضد اشتها است و می‌‌تواند میل شدید به مواد قندی و شیرین را کنترل کند. خوشبختانه دارچین همچنین به تنظیم قند خون نیز کمک می‌ کند. حتماً می‌ دانید که بالا بودن قند خون باعث انباشتگی قند به صورت چربی می‌ شود. نتایج برخی از پژوهش ‌ها نشان می‌ دهد که ترکیب دارچین با عسل باعث تنظیم سوخت و ساز بدن شده و به تناسب اندام کمک می‌‌کند. توصیه می‌ کنیم یک نوک انگشت دارچین به میوه‌ ها اضافه کرده و به عنوان دسر یا میان‌ وعده میل کنید. می‌ توانید به چایتان نیز دارچین اضافه کنید. چند قطره روغن گیاهی دارچین را روی یک دستمال تمیز بچکانید و روزانه چندین مرتبه استشمام کنید.

هل

در طب آیورودا (طب سنتی هند) از هل به عنوان یک چربی‌ سوز طبیعی استفاده می‌ کنند. برای اینکه از خواص بی ‌نظیر هل بهره‌ مند شوید کافی است یک یا چند عدد از این ادویه ‌ی خوش عطر را داخل قوری چایتان بیندازید و یا یک عدد را به فنجان قهوه‌ تان اضافه کنید. همچنین می‌‌توانید یک قاشق چای‌ خوری دانه‌ های ریز هل را در یک فنجان آب جوش و در حرارت ملایم دم کنید. بعد از غذا یک فنجان از این دم کرده ‌ی معطرتان را میل کنید و بدون دردسر به هدف لاغری ‌تان نزدیک ‌تر شوید.

چوب میخک

چوب میخک نیز یکی از آن همیاران لاغری فوق ‌العاده موثر است. زمانی که دلتان می‌ خواهد ریزه‌ خواری کنید و دنبال چیپس - پفک و یا هله ‌هوله‌ های دیگر می‌ گردید یک عدد چوب میخک را در دهان گذاشته و شروع به جویدن کنید. درست است که در ابتدا طعم بی‌ نظیر و خوبی نخواهید چشید اما خاصیت بی‌ حس‌ کنندگی ملایم آن خیلی زود پرزهای چشایی را با طعم آن همسو می‌ کند. توصیه می‌ کنیم برای بهره‌ مندی از خواص بیشتر این ادویه برای خودتان چای سبز درست کرده و به آن یک عدد چوب میخک، چند دانه ‌ی هل و همچنین یک عدد چوب دارچین (کوچک)بیندازید و بعد از غذا میل کنید. این چای معجزه ‌گر به راحتی اشتهایتان را کنترل کرده و به روند چربی‌ سوزی کمک زیادی می‌ کند.

زردچوبه

این ادویه ‌ی زرد که در هر آشپزخانه ‌ای پیدا می‌‌شود علاوه بر اینکه سطح سلامتی را ارتقا می‌ دهد، به جذب و هضم هر چه بیشتر چربی‌ ها کمک زیادی می‌‌کند. به همه‌ ی غذاهایتان زردچوبه اضافه کنید حتی به سس‌ های (سس سرکه) سالادهایتان.

تخم رازیانه

قرن ‌هاست که تخم رازیانه علاوه بر خواص دیگری که دارد به عنوان یک ماده‌ ی طبیعی ضد اشتها معروف است. اگر اشتهایتان زیاد است عادت کنید که روزانه مقداری تخم رازیانه بجویید. این کار باعث هضم راحت غذا شده و همچنین به خوشبو شدن نفستان نیز کمک می‌ کند.

فلفل تند

فلفل را یک سلاح واقعی برای مقابله و حذف چربی‌ ها بدانید. به خاطر اینکه حاوی ترکیب بسیار قوی به نام «کاپسایسین» است که دخل چربی ‌های اضافه را می‌‌آورد. این ترکیب به افزایش متابولسیم بدن و همچنین کاهش میزان قند خون کمک زیادی می‌‌کند. توصیه می‌‌کنیم به غذاهایتان فلفل بزنید به خصوص به منابع غذایی پروتئینی مانند غذاهای حاوی مرغ، گوشت و ماهی.

وانیل

وانیل که باشد عطر و طعم بستنی، کیک، انواع شیرینی ‌ها و غیره تداعی خواهد شد.وانیل یکی از آن ادویه‌ های آرامش ‌بخش فوق ‌العاده برای مقابله با استرس، اضطراب و نگرانی‌ های روزمره است. این ادویه همچنین باعث کنترل گرسنگی شده و میل شدید به پرخوری و هله ‌هوله خوری را کاهش می‌‌دهد. اگر شما هم جزو افرادی هستید که از روی احساسات غذا می‌‌خورید یعنی زمانی که کسل، بی‌ حوصله و یا تنها هستید به سراغ مواد غذایی می‌‌روید حتماً وانیل را وارد برنامه‌ ی غذایی ‌تان بکنید. توصیه می‌‌کنیم به جای قند و شکر به چای و قهوه ‌تان وانیل بزنید و میزان کالری آن را کاهش دهید.