خواص آجیل به عنوان میان وعده سالم و مغذی

باید بدانید از آنجایی که مغز دانه ‌ها و آجیل حاوی میزان زیادی چربی هستند، مصرف بیش از حد‌ آنها می‌‌تواند موجب افزایش وزن و چاقی شود. ولی اگر مغز دانه ‌ها را به مقدار معمول و متوسط مصرف کنید، می‌ توانید از خواص آجیل بهره‌ مند شوید زیرا مواد مغذی بسیاری دارند. در سال‌ های اخیر مصرف آجیل به عنوان میان وعده سالم توصیه ‌شده است تا اشتها و هوس خوردن مواد غذایی ناسالم و مضر را کاهش دهد. علاوه بر این مغز دانه ‌ها و خشکبار مزایای دیگری نیز دارند که ارزش اضافه کردن‌ آنها به برنامه غذایی را توجیه می‌ کند.

مغز دانه‌ ها از مواد غذایی پر کالری هستند و منبع مفیدی از مواد مغذی به شمار می‌‌روند که می‌‌توانند سلامت جسم و ذهن را تقویت کنند. برای مصرف آجیل مطمئن شوید که شور و نمکی، بو داده یا پخته شده نباشند. مصرف مغز دانه ‌ها به صورت خام است که می‌‌تواند ارزش غذایی مورد انتظار را وارد بدن شما کند تا از خواص آجیل بهره ببرید.